Zaparcie po diecie niskowęglowodanowej? Możesz to zrobić!
Za każdym razem, gdy zmienisz swoje nawyki żywieniowe, zauważysz również zmiany w trawieniu. Na przykład wiele osób, które rozpoczynają dietę niskowęglowodanową, doświadcza zaparć, znanych również jako „zaparcia keto”. Z biegiem czasu układ trawienny przyzwyczaja się do zmiany diety, ale istnieje kilka sposobów na złagodzenie objawów i dostosowanie organizmu. Co to jest zaparcie? Ogólnie rzecz biorąc, długie okresy bez wypróżnień, takie jak mniej niż trzy wypróżnienia na tydzień, nazywane są zaparciami. Jednak to, co jest uważane za „normalne”, znacznie różni się w zależności od osoby. Jeśli masz wypróżnienia, które zwykle występują codziennie i nagle nie masz ich przez kilka dni i / lub jeśli masz ból brzucha i wzdęcia, prawdopodobnie masz zaparcia. Zaparcia występują z kilku powodów. Czasami zaparcia nie są spowodowane przez stolec, ale problemy z jelitami. Leki, stan zdrowia, aktywność fizyczna, a nawet stres mogą spowolnić pracę jelit, co oznacza, że stolec potrzebuje więcej czasu na przejście przez jelita. Jednak zaparcia mogą być również spowodowane czynnikami innymi niż dieta. Przyczyną mogą być również niektóre leki i niektóre schorzenia. Chociaż zmiany w diecie są częstą przyczyną niestrawności, jeśli zaparcia nie ustępują, należy udać się do lekarza. Zaparcia wynikające z diety niskowęglowodanowej i ketonowej Każda zmiana w diecie może prowadzić do[...]



