Przepisy

7 przepisów na nasiona chia, które pomogą Ci schudnąć

Wykorzystaj naturalne właściwości nasion chia, aby zahamować apetyt i zwiększyć poziom energii, dzięki czemu możesz łatwo schudnąć bez uczucia głodu. Te maleńkie nasiona to prawdziwy superfood. Są bardzo bogate w składniki odżywcze i bardzo powoli uwalniają swoją energię. Oznacza to, że Twój poziom energii zostanie utrzymany przez długi czas. Poczujesz się bardziej aktywny i energiczny oraz będziesz mógł więcej ćwiczyć. Dlatego nasiona chia są popularnym pokarmem wielu sportowców, zwłaszcza biegaczy długodystansowych. Dziś mamy dla Was jeszcze 7 Przepisy na nasiona chia zebrane, które mogą pomóc Ci schudnąć. Zapewnią długotrwałe uczucie sytości i dodadzą Ci więcej mocy.

Nasiona chia hamują apetyt na trzy sposoby:

– Wchłaniają płyny, pęcznieją i wypełniają.

– Powoli uwalniają składniki odżywcze. Oznacza to, że dłużej będziesz czuć się pełny.

– są bogate w przeciwutleniacze, proteiny, błonnik, witaminy i minerały.

Przepisy z nasion chia na zielone koktajle

Sekret zdrowych koktajli: łyżka lub dwie nasion chia. Nadają smoothie piankową, kremową konsystencję i dodają zdrowych składników odżywczych. Jedna łyżka to około 70 kalorii.

Przepis na Smoothie Chia Szpinak Bananowy

Batony energetyczne Chia

Nie możesz mieć wyrzutów sumienia z powodu tego deseru, ponieważ te batony energetyczne oferują zdrową dawkę przeciwutleniaczy i kwasów tłuszczowych omega-3.

Przepis na batony energetyczne Omega-3

Almased przepisy na odchudzanie na śniadanie, lunch & obiad

Schudnij z siemieniem lnianym – wartości odżywcze, efekty i zdrowe przepisy

Przepisy na kurację metaboliczną – łatwo i smacznie schudnąć

Sos Chia

Idealny dodatek do Twojej następnej sałatki. Ten sos sałatkowy zapewnia, że Twoja sałatka ma niezbędne składniki odżywcze, dzięki czemu możesz pozostać pełny przez całe popołudnie. Do dressingu wystarczy wymieszać żel chia z sokiem z cytryny, sokiem jabłkowym i syropem z agawy i polać sałatkę. (3 łyżki nasion chia, 2 cytryny, 50 ml soku jabłkowego, 2 łyżki syropu z agawy)