Zbuduj florę jelitową – przyjmowanie probiotyków dla silnej obrony
Flora jelitowa zawiera ponad 400 rodzajów drobnoustrojów, z których największą grupę stanowi tzw. lactobicilicus. Są również obecne w niektórych produktach spożywczych, takich jak jogurt probiotyczny. Bakterie kwasu mlekowego nazywane są probiotykami. Podawana jest małemu dziecku z mlekiem matki – w ten sposób budowana jest zbilansowana flora jelitowa i wzmacniane są mechanizmy obronne organizmu. Kiedy i dlaczego jest Spożycie probiotyków następnie załączony?
Przyjmowanie probiotyków odbudowuje florę jelitową
Po antybiotykoterapii często dochodzi do zniszczenia flory jelitowej – ten problem też może być Spożycie probiotyków być rozwiązany. Do korzystnych bakterii należą Lactobacillus bulgaricus, Streptoccocus thermophilus i Lactobacillus bifidum. Są przydatne do trawienia, obniżają poziom cholesterolu i zapobiegają alergiom. Bakterie kwasu mlekowego mogą osiedlać się w jelicie i budować zdrową florę jelitową.
Spożycie probiotyków – pożyteczna żywność
Zwykły Spożycie probiotyków można zrobić poprzez jogurt – należy to robić powoli, krok po kroku. Starsi ludzie i dzieci nie powinni przesadzać z tym – ich układ odpornościowy jest zwykle słabszy, a wpływ na organizm nie został odpowiednio zbadany. Najlepiej spożywać 1 szklankę schłodzonego jogurtu dziennie. Dla maksymalnego efektu spożywaj karczochy lub parę podwójnych plastrów dziennie – zawierają one ważny błonnik, który stymuluje namnażanie się pożytecznych bakterii w jelitach.
Dla zdrowej flory jelitowej najlepiej unikać, jeśli to możliwe, antybiotyków, napojów gazowanych i żywności zawierającej konserwanty.
Pyszne desery z jogurtem probiotycznym dla młodych i starszych
