Przepisy

50 fajnych pomysłów na lunch dla dzieci: przepisy bento, które możesz szybko zrobić

Pomysły na pudełko na lunch dla dzieci Naleśniki z myszką Precel z masłem orzechowym

Każdy dzień w szkole stanowi duże wyzwanie dla rodziców: pudełko na drugie śniadanie musi być ponownie napełnione. Nie jest to łatwe zadanie, ponieważ między 5 a 10 rokiem życia dzieci są zazwyczaj bardzo wymagające i często przynoszą do domu „nudnie” wyglądające jedzenie. Przekąski na przerwę obiadową powinny nie tylko dobrze wyglądać i smakować, ale także być zdrowe. Chleb szkolny można szczególnie ładnie ustawić w podzielonych pudełkach śniadaniowych. Ciasne pudełka na lunch są również idealne, ponieważ mają różne działy na sałatki, owoce, bułki i sos. Możesz więc codziennie oferować maluchom urozmaicone menu. Oferujemy 50 fajnych pomysłów na lunch dla dzieci, z którymi szkolny chlebek nigdy nie wróci do domu.

Fajne pomysły na lunch dla dzieci: pudełko na lunch Bento i akcesoria

fajne pomysły na pudełko na lunch dla dzieci w rolkach do autobusów

Pudełka bento to dzielone, zapieczętowane pudełka na lunch, które pochodzą z Japonii. Pakowane są do niego małe porcje przekąsek na przerwę lub nawet całe przekąski. Zgodnie z praktyczną zasadą: „Jesz oczami”, Japończycy przygotowali apetycznie wyglądające przekąski dla swoich dzieci. Bułeczki, owoce i warzywa są krojone na małe kawałki i można je jeść palcami lub pałeczkami. Koncepcja ta cieszy się ostatnio coraz większą popularnością również w Europie i Ameryce. Na ratunek przychodzą odpowiednie akcesoria, aby pudełko na lunch można było codziennie napełniać nowymi przysmakami. Różnej wielkości przegródki, małe pojemniki na sos i liczne przegródki na żywność pozwalają na ozdobną aranżację pudełka na lunch. Zapobiegają również mieszaniu się różnych potraw.

Do kolejnych 50 pomysłów na pudełko na lunch będziesz potrzebować następujących akcesoriów:

1. Ciasne pudełko na lunch (Idealne są na przykład plastikowa skrzynka jum lub skrzynka planetarna ze stali nierdzewnej, które można myć w zmywarce).

2.  Kwadratowe formy silikonowe

3. Eiform. Są to specjalne formy składające się z dwóch części, w których ugotowane i obrane jajka są składane i prasowane w pożądany kształt (np. rybka, królik, gwiazda, serce lub niedźwiedź).

4.. Kutasy bento. Są wykonane z plastiku i mogą być ponownie użyte. Służy głównie do ozdabiania owoców i warzyw.

5. Krajalnica do chleba lub krajalnica do ciastek

Fajne pomysły na lunch dla dzieci: co jest w pudełku na lunch?

fajne pomysły na lunch dla dzieci toczą ryby marchewki

Kupiłeś już niezbędne akcesoria i chcesz rozpocząć przygotowania. Teraz jest właściwy czas, aby ułożyć menu na nadchodzący tydzień. To, co faktycznie trafia do pudełka na lunch, zależy od twoich osobistych preferencji. W każdym razie wyjaśnimy Ci, jak prawidłowo oszacować ilość i kalorie. W Japonii pudełko bento wypełniane jest składnikami według zasady 4:2:1. Oznacza to, że codziennie do lunchboxa wkłada się 4 części węglowodanów, takich jak chleb, ryż lub ziemniaki, 2 części białka, tj. jajka, mięso lub ryby oraz 1 część warzyw, owoców, orzechów lub jogurtu. Ta praktyczna zasada okazuje się bardzo pomocna, ponieważ pozwala dokładniej oszacować kalorie na posiłek. Są one określane zgodnie z mililitrami w pudełku na lunch. Na przykład pudełko śniadaniowe o pojemności 800 ml odpowiada 800 kaloriom.

Fajne pomysły na lunch dla dzieci: zasady bento

fajne pomysły na lunch dla dzieci szkoła podstawowa wegańskie tofu marchewki muffinki truskawki

Rodzice w Japonii starają się przygotować dla swoich dzieci zróżnicowane i harmonijne menu. Poniższe zasady Bento pomogą Ci w tym trudnym zadaniu:

1. Pięć kolorów. Każde danie powinno zawierać co najmniej 5 kolorów. Nie chodzi tylko o kolorowe jedzenie, które cieszy oczy, ale także o zdrową mieszankę składników odżywczych. Im więcej kolorów, tym więcej składników dostarczających organizmowi niezbędnych witamin i minerałów.

2. Pięć metod przygotowania. Oprócz surowych warzyw każdy lunch box powinien zawierać również składniki gotowane (np. jajka), smażone (warzywa lub mięso), marynowane (oliwki, pomidory) i pieczone (chleb, ciasta).

3. Pięć smaków. Przyjemność jest dla Japończyków bardzo ważna, dlatego urozmaicają swoje potrawy i lubią łączyć słodkie, kwaśne, słone, łagodne i pikantne.

Fajne pomysły na lunchbox dla dzieci: możliwe kombinacje składników

Pomysły na lunch dla dzieci Szkoła podstawowa Lunch Box Monkey Cake Crackers Ciasteczka bananowe

Poniżej przedstawiamy pomysły na lunch dla dzieci, podpowiadamy niezbędne składniki i podpowiadamy, jak dekorować i przygotowywać.

Na zdjęciu powyżej: twarz małpy zrobiona z chleba bananowego, uszy i usta zrobione z krakersów, jadalne oczy googlika, nozdrza zrobione z rodzynek. Do tego ciasteczka z bananem, paluszkami precla i połową banana. Idealna jako przekąska pomiędzy.

Fajne pomysły na lunch dla dzieci: Zajączek wielkanocny

Wielkanocne jedzenie dla dzieci pudełko na lunch Zajączek wielkanocny bułki pudełko na lunch marchewki brokuły

Zajączek z kanapki (masło, szynka i ser), łapki z chleba i oliwek, ogonek z mozzarelli. Z 2 czekoladowymi jajkami, marchewką, brokułami i truskawkami.

Fajne pomysły na lunch dla dzieci: bułki i frytki „Glückspilz”

fajne pomysły na lunch box dzieci bułki wiosenne ciasteczka jogurt

Najpierw zrób kanapkę z galaretką z winogron i wanilii. Następnie wyciąć kształt liścia koniczyny na środku górnej kromki chleba. Udekoruj bułkę winogronami. Piec chipsy ziemniaczane. Zaproponuj również jogurt i udekoruj kubek, jak chcesz. Uwaga: winogrona są niebezpieczne dla dzieci w wieku przedszkolnym, istnieje ryzyko uduszenia. Ten pomysł na pudełko na lunch jest zatem odpowiedni dla dzieci od 10 lat.

Pomysł na lunchbox dla dziewczynek: wróżka w magicznym lesie

Fajne pomysły na lunch dla dzieci dziewczyny bajki jogurtowe bułeczki owocowe

Kanapka z szynką i serem, oczy zrobione z jadalnych googlych oczu, usta i nos z truskawki, rzęsy z posypki czekoladowej, włosy z sera i truskawek. Z jogurtem z truskawkami, paluszkami precla i kwaśną gumą owocową.

Fajne pomysły na lunch dla dziewcząt w wieku szkolnym

fajne pomysły na lunch dla dzieci ogórek jabłko kształty jajka

Od góry po prawej: ogórek podawany z kłującą szypułką, jajko na twardo sprasowane w kształt zajączka wielkanocnego, jogurt truskawkowy z posypką cukrową, jabłko w kształcie motyla, winogrona, przystawki podawane z krakersami i różnymi rodzajami sera.

Fajne pomysły na lunch dla dzieci: sowa

Owl Bun Colle Lunchbox Pomysły Dzieci Jajko Jabłko

Dla dużej sowy: tułów z kanapki z szynką, oczy z jajka na twardo i dwie rodzynki, skrzydełka z krakersów, dziób i łapki z marchewki, precel. Dodatkowo: krakersy i jabłko w kształcie sowy z piankami i serem.

Zdrowe i sycące pomysły na przekąski z lunchu

pomysły na lunch dla dzieci przedszkole 4 lata jajko w kształcie misia oliwny pająk owoce

Jajko ugotowane na twardo, sprasowane w misia i zabarwione barwnikiem spożywczym, jabłko w szachownicę (posmaruj sokiem z cytryny, aby się nie zbrązowiło), dip pomidorowo-feta, oliwka w kształcie pająka, fasolka szparagowa, krakersy i rzodkiewki.

Instrukcje dotyczące jajka: Gotuj jajko przez 12-15 minut, następnie wyjmij je, zanurz na chwilę w zimnej wodzie i wyjmij ponownie. Obierz ciepłe jajko, włóż je do foremki i zamknij formę. Odczekaj 10-15 minut, aż jajko ostygnie, a następnie wyjmij je z formy.

Składniki na dip (1 porcja): 1/4 opakowania sera feta, 50 g serka śmietankowego, 1/5 małej cebuli, 3 suszone pomidory nasączone oliwą, sól i bazylia.

Pomysły na pudełko na lunch, dziewczyna z kwiatową wróżką, otwarte kanapki

Batoniki pełnoziarniste, groszek i ogórek pokrojony w kwiatki, kanapka z dżemem i posypką cukrową, truskawki z pikantnymi kwiatami.

Pomysły na pudełko na lunch pudełko na lunch jedzenie otwarte kanapki niedźwiedź wycięty kształt

Kanapka w kształcie misia z szynką i serem, serce rzodkiewki, kalafior gotowany na parze z pikantnymi sercami, fasolka szparagowa z pikantnymi kwiatami, jogurt z truskawkami, pomarańcza.

Pomysły na pudełko na lunch dla dzieci motyle bułeczki kwiaty marchewki

Bułeczki z szynką i jajkiem na twardo w kształcie motyla, ciasteczka, ser, brokuły, marchew, jagody, mandarynki.

Pomysły na lunchbox parasol dla dzieci sam zrób ser

Chleb pełnoziarnisty, parasolka z różnych rodzajów sera, truskawek i pomarańczy, brokuły, batony czekoladowe.

Pomysły na bułki dla psów Instrukcje Pomysły na lunchbox

Pies z chleba, z dwoma herbatnikami, herbatnikami z rodzynkami i mandarynkami z rodzynkami.

pomysły na lunch dla dzieci baseball chleb bananowy puree owocowe marchewki kiełbaski

Bułki pomalowane barwnikiem spożywczym, truskawkami, orzechami, marchewką, kiełbaskami i musem jabłkowym z posypką cukrową.

fajne pomysły na lunch dla dzieci otwarte kanapki szkolne listy

Bułeczki ozdobione barwnikiem spożywczym, łososiem, serem i krakersami, jabłkiem.

pomysły na pudełko na lunch dla dzieci bułka z kotem twarz truskawki pomidorki koktajlowe

Bułeczki z konfiturą truskawkową, truskawkami i winogronami, bananem znakowanym barwnikiem spożywczym, mandarynką, ogórkiem i pomidorkami koktajlowymi z patyczkami.

Więcej fajnych pomysłów na lunch dla dzieci znajdziesz w galerii zdjęć poniżej:

Pudełko na lunch dla dzieci w wieku szkolnym superbohaterski kok batman

Pomysły na pudełko na lunch dla dzieci w wieku szkolnym instrukcje dotyczące bułki robota

Pudełko na lunch dla dzieci pomysły na jedzenie bułki na chleb zegar ścienny wskaźnik szynka

Pomysły na lunch na Halloween dla dzieci z oliwkami na kanapki?

pomysły na pudełko na lunch dla dzieci z kanapkami?

Naleśniki Dżem Kurczak Jagody

Fajne, zdrowe pomysły na lunch dla dzieci Tuńczyk, ogórek, krakersy, groszek

fajne pomysły na lunch dla dzieci szynka mozzarella pomidorki koktajlowe ogórek marchewka

fajne pomysły na lunch box dla dzieci klopsiki jabłko potwór lepkie oczy

fajne pomysły na lunch dla dzieci galaretka naleśnikowa?

fajne pomysły na lunch dla dzieci płatki śniegu wycięte ciasteczka jabłko

Wiosenne pudełko na lunch fajne dzieciaki wycięte kwiaty

Wiosenne pudełko na lunch przygotowujące kuskus z łososia

zdrowe fajne pomysły na lunch dla dzieci zawijaj mięso z kurczaka

pomysły na zdrowe pudełko na lunch dla dzieci, gwiazda wycinana z sera

pomysły na zdrowe pudełko na lunch dla dzieci bagietka rzodkiewka owoce

Pomysły na zdrowe pudełko na lunch, które dzieci przygotowują kolorowe

zdrowe pudełko na lunch pomysły dla dzieci dorośli jajko ogórek pomidor koktajlowy muffinka czekolada

pomysły na zdrowe lunchbox dzieci robią sobie instrukcje

Halloweenowe pudełko na lunch fajne pomysły na lunch dla dzieci

Pomysły na lunch dla dzieci Pudełko na lunch Hummus Ziemniaki Warzywa

pomysły na lunch dla dzieci potworne bułki z dodatkami do jajek

Pomysły na pudełko na lunch dla dzieci w szkole podstawowej bułeczki w chmurze jabłkowy parasol

Pomysły na pudełko na lunch dla dzieci bułeczki z ogórkiem gwiazdki ser winogrona

pomysły na lunch dla dzieci ogórek szynka róża jagody truskawki

pomysły na lunch dla dzieci w wieku szkolnym proste szybkie zdrowe

pomysły na lunch dla dzieci gwiezdne wojny bułki miecze kwaśne ogórki

Pomysły na pudełko na lunch dzieci w szkole gwiazdy ser szynka ogórek truskawki

Easter Bunny Bun Egg Sałatka dla Dzieci

Słoneczne bułeczki wycinają kształty pomysły na lunch dla dzieci