Zbuduj zrujnowaną florę jelitową za pomocą probiotyków – jakie pokarmy?

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które w przeciwieństwie do wywołujących infekcje pomagają poprawić zdrowie całego organizmu, a w szczególności układu pokarmowego i układu odpornościowego. kto? Flora jelitowa poprzez probiotyki może przyjmować go w postaci kapsułek lub jeść określone pokarmy.

Zbuduj florę jelitową poprzez probiotyki

Zwykle po urodzeniu stają się częścią naturalnej flory jelitowej. Wzmacniają układ odpornościowy, chronią nas przed drobnoustrojami chorobotwórczymi i zapobiegają infekcjom. Dlatego konieczne jest ich dostarczenie. Jednak te pożyteczne bakterie nie zawsze są obecne we florze jelitowej w wystarczających ilościach. Ich obecność zależy w dużej mierze od ogólnego stanu zdrowia, nawyków żywieniowych i spożywanych pokarmów. Aby to zrekompensować, musimy wybierać pokarmy zawierające probiotyki. Jego spożywanie polecane jest przy biegunkach i innych problemach żołądkowo-jelitowych, a także przy ciężkich i długotrwałych terapiach.

Chroń florę jelitową probiotykami – jedz desery mleczne

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, jak już wspomniano, dlatego te probiotyczne pokarmy powinny być przechowywane w chłodniach domów towarowych. Aby zachować zdrową florę jelitową należy jeść jogurt, maślankę, kefir, desery mleczne. Rozgrzewka zniszczy probiotyki w tych produktach.

Jakie pokarmy zawierają te bakterie

Jogurt z żywymi drożdżami jest odpowiednim produktem na biegunkę, chyba że lekarz zaleci inaczej – z powodu konkretnej choroby lub gdy dzieci są małe. W tym przypadku zaleca się jednak nie stosować jednorazowo dużych ilości, a raczej kilka łyżek stołowych do 100 gramów na posiłek i łącznie pół szklanki dziennie.

Twój lekarz doradzi, czy przyjmowanie probiotyków jako suplementów diety jest odpowiednie dla twojego stanu. Mimo, że są uważane za produkt prozdrowotny, są polecane bardzo małym dzieciom oraz osobom z poważnie obniżoną odpornością.