Ćwiczenia Jogi – Wybierz odpowiedni rodzaj jogi w zależności od Twoich oczekiwań

Hatha joga, Ashtanga, Iyengar czy power joga, które? Ćwiczenia jogi najbardziej ci odpowiada?

który Ćwiczenia jogi najbardziej ci odpowiada?

Joga działa na poziomie fizycznym i psychicznym. Aby znaleźć odpowiednią szkołę jogi, powinieneś jasno określić, czego możesz oczekiwać od jogi. Chcesz złagodzić stres, pomedytować lub złagodzić ból pleców? Jeśli chcesz ujędrnić i oczyścić swoje ciało, potrzebujesz stylu jogi i odpowiedniego Ćwiczenia jogi wybierz, który łączy oba. Oznacza to połączone, czasem wzmacniające ruchy z równomiernym oddychaniem. Te ćwiczenia cardio zwiększają wytrzymałość poprzez podwyższanie temperatury ciała. Aby złagodzić stres, najlepszym rodzajem jogi dla Ciebie jest Hatha joga. Ma na celu medytację i kontrolę oddechu oraz poprawia refleks oddechowy i relaksację.

Ćwiczenia jogi zapewniają dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne

Jeśli chcesz złagodzić ból, najlepszym rodzajem jogi jest Iyengar-Ćwiczenia jogi. Wiąże się to z wykonywaniem ćwiczeń specjalnie dla tej części ciała, w której odczuwasz ból. Właściwe wykonywanie asan buduje siłę i wytrzymałość, podczas gdy Joga Kundalini wzbogaca Cię duchowo poprzez medytację i dialogi filozoficzne. Łączy różne metody statyczne i dynamiczne z technikami oddechowymi, relaksacją i medytacją.