zdatność

Czy suplementy mogą pomóc w utracie tłuszczu?

suplementy na odchudzanie ćwiczenie brzucha nogi bieganie

Droga do wymarzonej sylwetki nie zawsze jest łatwa, nawet dla entuzjastów fitnessu i zapalonych sportowców. Zdrowa dieta i ćwiczenia pomagają budować mięśnie, utrzymać sprawność ciała i gwarantują, że nie wystąpi efekt jojo. Ale czasami wydajność stagnuje nawet przy regularnym treningu. Nagle nie czujesz się tak produktywny i nie możesz uruchomić swojego metabolizmu. Wtedy pojawiają się tzw. suplementy. Szczególnie kulturyści, którzy na co dzień zajmują się tematyką budowania mięśni, często sięgają po suplementy diety. Przyglądamy się bliżej, czy suplementy rzeczywiście pomagają w utracie tkanki tłuszczowej.

Suplementy na odchudzanie mają pobudzać metabolizm?

suplementy odchudzające dziewczyny schudnąć

Suplementy (od angielskich suplementów) to suplementy diety mające na celu dostarczenie organizmowi pewnych składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały i białka. W ten sposób mają stanowić uzupełnienie ogólnej zdrowej diety, czyli nie mogą zrekompensować braków we własnej diecie. Im więcej nadejdzie Suplementy na odchudzanie dla uzyskania optymalnego efektu stosować tylko wtedy, gdy istnieje już zbilansowany plan diety. Sportowcy i kulturyści, którzy intensywnie pracują nad własnymi celami treningowymi, czasami nie mogą zaspokoić zwiększonego zapotrzebowania na wyżej wymienione witaminy, minerały i białka jedynie poprzez zdrową dietę. W porozumieniu ze specjalistą można wtedy dobrać odpowiednie suplementy wspomagające organizm w redukcji tkanki tłuszczowej i budowaniu mięśni.

Suplementy na odchudzanie – jakie suplementy diety są odpowiednie?

pudełko z suplementami do ćwiczeń odchudzających

Różnica między szkodliwymi a zdrowymi suplementami diety polega na tym, jakie składniki aktywne zawierają. Organizm ludzki potrzebuje codziennego koktajlu pewnych składników odżywczych, które zawierają również zatwierdzone suplementy na odchudzanie. Tak zwane spalacze tłuszczu to w większości produkty pochodzenia roślinnego, które w połączeniu z odpowiednią dietą i ćwiczeniami w szczególności stymulują metabolizm tłuszczów. Zestawiliśmy najważniejsze suplementy na rynku wspierające spalanie tłuszczu.

suplementy odchudzające ćwiczenia fitness

Białka spełniają wiele kluczowych funkcji – są budulcem różnych hormonów, tkanek oraz przeciwciał układu odpornościowego. Białko jest również ważnym źródłem energii. Dzienne spożycie białka wraz z aktywnością fizyczną pomaga budować mięśnie i jest dobre dla kości, które często są obciążone podczas codziennego treningu.

Witamina D bierze udział w różnych procesach zachodzących w organizmie człowieka. Wspomaga prawidłową pracę mięśni, wspomaga zdrowie kości, wzmacnia układ odpornościowy i zapewnia zdrowe zęby. Witalna witamina jest w dużej mierze wytwarzana przez skórę za pomocą światła słonecznego, organizm zużywa ją tylko w ograniczonym stopniu poprzez dietę. Dlatego szczególnie zimą warto mieć własny poziom witaminy D ustalony przez lekarza.

suplementy odchudzanie kobieta trening na matach do jogi

Jako integralna część wielu enzymów pierwiastek śladowy cynk stymuluje metabolizm. Wszechstronny produkt wspiera organizm w metabolizmie kwasów tłuszczowych, witaminy A i węglowodanów. Mięso i ryby są uważane za najlepszych dostawców, dlatego w szczególności weganie i wegetarianie mogą czasami nie pokryć zapotrzebowania na cynk i pojawia się niedobór.

Połączone produkty roślinne – np. spalacze tłuszczu z ekstraktem z zielonej herbaty. Zielona herbata pomaga schudnąć, promując spalanie tłuszczu. Produkt odchudzający jest również bogaty w antyoksydanty i polifenole, które chronią komórki organizmu przed wolnymi rodnikami i podobnie jak kawa zawiera kofeinę.

wspomaga utratę tkanki tłuszczowej fitness ćwiczenia brzucha

Wniosek: zbilansowany plan diety i ustalony harmonogram treningów to pierwszy krok w kierunku utraty tkanki tłuszczowej. Wtedy w grę wchodzą suplementy i pomagają kontrolować utratę tłuszczu. Suplementy diety działają różnie w zależności od osoby – dlatego zawsze warto wcześniej skonsultować się z lekarzem w sprawie własnej aplikacji. Eksperci są również bardziej zaznajomieni z dawkowaniem.