Przepisy, WIDEO

Owsianka Quinoa z Bananami i Cynamonem – Przygotuj zdrowe, sycące i smaczne śniadanie

przepis na owsiankę z komosy ryżowej mleko płatki owsiane banan cynamon syrop klonowy

Owsianka, znana w krajach niemieckojęzycznych jako płatki owsiane, to tradycyjne śniadanie w Wielkiej Brytanii, które można szybko i łatwo przygotować z zaledwie kilku składników. Owsianka jest niezwykle zróżnicowana i można ją dowolnie modyfikować. W dzisiejszym artykule chcielibyśmy przedstawić Wam pyszny przepis na owsiankę z komosy ryżowej z bananami i cynamonem, która wniesie zdrową odmianę na śniadaniowy stół. Bogata w składniki odżywcze i sycąca owsianka z komosy ryżowej wkrótce stanie się jednym z Twoich ulubionych posiłków.

Przygotuj zdrową owsiankę z komosy ryżowej – składniki

quinoa owsianka cynamon krople czekolady klon surup płatki owsiane

Do pysznej owsianki z komosy ryżowej z bananami i cynamonem potrzebne będą następujące składniki:

100 g gotowanej komosy ryżowej

1 banan

100 g płatków owsianych

1 laska cynamonu

300 ml mleka

100 ml wody

syrop klonowy

Przepis na owsiankę z komosy ryżowej – przygotowanie

Przygotuj owsiankę z komosy ryżowej zdrowe śniadanie płatki owsiane z cynamonem

Do rondla wrzuć płatki owsiane i laskę cynamonu.

Następnie wlej mleko i wodę.

quinoa owsianka z przygotowaniem bananów mleczno-cynamonowych

Doprowadź wszystko do wrzenia i obniż temperaturę. Gotuj wszystko przez 15 minut.

owsianka komosa ryżowa przepis na śniadanie banan mleko cynamon syrop klonowy

Dodaj ugotowaną komosę ryżową i dobrze wymieszaj.

Usuń laskę cynamonu.

cynamon banany owsianka z komosy ryżowej bogata w składniki odżywcze

Pokrój banana w plasterki.

przepis owies komosa ryżowa owsianka banan cynamon syrop klonowy śniadanie

Podawaj owsiankę z komosy ryżowej z plastrami banana i syropem klonowym. Możesz dowolnie modyfikować i udekorować tę prostą i smaczną owsiankę z komosy ryżowej. Podawane z kilkoma kawałkami czekolady sycące śniadanie smakuje wyjątkowo pysznie.

quinoa owsianka przepis banany cynamon czekolada krople śniadanie

Wystarczy jedna miska owsianki z komosy ryżowej, aby zapewnić optymalną równowagę kwasowo-zasadową i spożywać zdrowe białko roślinne i niezbędne aminokwasy. Owies dostarcza organizmowi beta-glukany, które zapobiegają gwałtownemu wzrostowi poziomu cukru we krwi.

komosa ryżowa z mlekiem owsianka banan cynamon płatki owsiane syrop klonowy

Jeśli nadal masz trochę owsianki z komosy ryżowej, możesz przechowywać wstępnie ugotowaną owsiankę przykrytą folią spożywczą w lodówce i cieszyć się nią następnego ranka. Smakuje tak samo dobrze na zimno, jak i lekko podgrzany.