Fitness, męski świat

Fitness, męski świat

Rosyjskie ćwiczenie typu twist – jak dobry jest ten rodzaj treningu dla mięśni?

Ćwiczenie Russian Twist to świetny sposób na budowanie mięśni brzucha i pleców. Tego typu treningi zachęcają do wzrostu wszystkich mięśni tułowia i są niezwykle łatwe do wykonania. Jedyne, czego naprawdę potrzebujesz, aby trenować w ten sposób, to ty i płaska podłoga. Tak, oznacza to, że możesz wykonać to ćwiczenie w zaciszu swojego domu. Jednak istnieją[...]
Read more
Fitness, męski świat

Bosu Ball dla efektywnego treningu – Trenażer równowagi ma wiele zalet dla Twojej kondycji

Bosu Ball to świetny dodatek do każdego treningu na siłowni, który pomoże Ci poprawić równowagę. Ponadto to urządzenie treningowe jest dobre do treningu mięśni i nerwów, a także w niestabilnych warunkach, których doświadczasz w życiu codziennym. W ten sposób możesz nie tylko poprawić swoją koordynację, ale także wesprzeć szereg innych rodzajów treningu. Bosu Ball może[...]
Read more
Fitness, męski świat

Budowanie mięśni gwiazdy – Jak aktorzy Hollywood trenują do ról superbohaterów?

Gwiazdy filmowe są znane ze swojej zdolności do całkowitego przeobrażenia swojego ciała, gdy wymaga tego rola, a budowanie mięśni gwiazd stało się trendem. Jasne, gwiazdy mają także trenerów i dietetyków na wezwanie. Jednak to głównie od nich zależy wykonanie zadania. Kiedy spojrzymy na jej wypukłe bicepsy i sześciopakowe brzuchy, szybko widzimy, że nie było to[...]
Read more