Dieta Victorii Beckham: to zjada elegancką przyprawę w jeden dzień

Victoria Beckham jest znana z dyscypliny we wszystkim w swoim życiu – od kariery projektantki mody po dietę i rutynę treningową – i widać to po jej wyglądzie. W wieku 45 lat wygląda i czuje się o dekady młodsza. Od listy zakupów po śniadanie, lunch i kolację, oto wszystko, co musisz wiedzieć o diecie Victorii Beckham, a także szczegóły dotyczące jej intensywnego reżimu ćwiczeń. Nie chodzi o dietę w bezpośrednim sensie odchudzania, ale o styl jedzenia. Nie musisz być głodny, aby być szczupłym.

„Jestem bardzo, bardzo zdyscyplinowana w sposobie, w jaki trenuję i co jem” – powiedziała w niedawnym wywiadzie dla The Guardian. „To najszczęśliwszy sposób bycia. Dużo oczekuję od swojego ciała – mam 45 lat, mam czwórkę dzieci, dużo pracuję, dużo podróżuję. Abym mógł to wszystko robić, muszę zdrowo się odżywiać i ciężko trenować.”

Jeśli kiedykolwiek się zastanawiałeś, Victoria ma 163 cm wzrostu i waży 49 kg. Do Twoich wymiarów 86-58,5-84 cm pasuje do rozmiaru odzieży 32-34 (UE). Jej panieńskie nazwisko to Victoria Caroline Adams.

Co znajduje się na liście zakupów Victorii Beckham?

Jak podaje Vogue UK, lista zakupów Beckham zawiera wiele rodzajów ryb i warzyw, np. brokuły, fasolę i groszek. Chociaż nie jest weganką, nie je produktów mlecznych. „Próbowałem wegańskiego stylu życia przez rok, ale po prostu nie czułem się tak komfortowo i nie miałem energii, by kontynuować”.

śniadanie

Victoria Beckham niedawno ujawniła swój poranny rytuał w historii na Instagramie. Najpierw zaczyna dzień od octu jabłkowego firmy Bragg. Napisała: „Bądź odważny! Dwie łyżki stołowe najpierw na pusty żołądek!” Mówi się, że wspomaga detoksykację i poprawia cerę. Podczas gdy niektórzy eksperci borykają się z rzekomymi korzyściami zdrowotnymi octu jabłkowego, wielu uważa, że ​​ma on działanie przeciwdrobnoustrojowe, które może poprawić zdrowie układu krążenia i jamy ustnej, zapobiegać cukrzycy, pomagać w kontrolowaniu wagi, a nawet pomagać w niektórych chorobach skóry.

Uwaga: metoda Victorii nie jest w rzeczywistości całkowicie optymalna. Zaleca się, aby nigdy nie używać czystego octu jabłkowego, ale rozcieńczyć go w wodzie. W przeciwnym razie kwas może podrażnić żołądek. Nawiasem mówiąc, dotyczy to również stosowania na skórze.

Następnie miesza koktajl śniadaniowy w kuleczce nutribullet. Mieszankę szpinaku, kiwi, awokado i jabłek nazywa „zielonym potworem”. W tle widać też paczkę nasion chia. W tym artykule znajdziesz więcej wspaniałych przepisów na zielone smoothie!

Na zakończenie śniadania Victoria przygotowuje miskę pełnoziarnistego musli „Ezechiela 4:9” w połączeniu z „niesłodzonym ekologicznym mlekiem migdałowym”. Jedna porcja zawiera dużo błonnika i jest dobrym źródłem żelaza. To też wegańskie. Na 100 gramów to musli dostarcza 190 kalorii, 160 miligramów sodu, 41 gramów węglowodanów ogółem (5 gramów błonnika, 8 gramów cukru), 7 gramów białka.

Produkty „Ezechiel-4: 9” kalifornijskiej firmy „Food for Life” noszą nazwę wersetu biblijnego. „A teraz weź pszenicę i jęczmień, fasolę i soczewicę, proso i orkisz i wrzuć wszystko do beczki i zrób z niej chleb …” Jako piekarze i wierzący, przodkowie rodziny Torres zaczęli również wypiekać opisany chleb jak inne produkty pełnoziarniste i granole. Marka jest mało znana w Niemczech, ale na rynku można łatwo znaleźć alternatywę. Oto lista zdrowych składników: „Ekologiczna podkiełkowana pszenica, ekologiczne rodzynki, ekologiczny jęczmień słodowany, ekologiczny kiełkujący jęczmień, ekologiczne kiełkujące proso, ekologiczna kiełkująca soczewica, ekologiczna kiełkująca soja, ekologiczna kiełkująca orkisz, filtrowana woda, sól morska, organiczny cynamon”. i zdrowe!

Jeść obiad

Beckham zwykle ma „lunch roboczy” ze swoim zespołem w studiu projektowym, zwykle sushi. Jej zdaniem to „coś całkiem zdrowego”. Pije też zielony sok lub coś podobnego, plus „dużo wody gazowanej i dużo herbaty miętowej”.

Aby zobrazować, jak wyglądałby przeciętny lunch, podamy następujący przykład: podczas wspomnianego wywiadu z The Guardian UK Beckham zdecydował się na wędzonego łososia i sałatę.

Obiad

Beckham powiedziała The Guardian, że jej mąż jest odpowiedzialny za wieczorne posiłki: „Nigdy nie gotuję. Kiedyś – kiedy mieszkaliśmy w Hiszpanii, dużo gotowałem. Ale teraz zwykle wracam do domu późno, więc kolacja jest gotowa dopiero późno. David jest naprawdę dobrym kucharzem ”- powiedziała.

Kiedy wychodzą razem, uwielbiają jeść… sushi. Jedną z jej ulubionych restauracji jest Nobu. Sieć restauracji posiada oddziały w wielu lokalizacjach na całym świecie, m.in. w Londynie, Malibu i Nowym Jorku.

Kawa

Beckham lubi filiżankę czarnej kawy jako przekąskę, ale według The Guardian nie zamawia latte ani aromatyzowanych napojów kawowych – zwykle przygotowuje je sama, z wybranymi przez siebie słodzikami lub syropami.

alkohol

Chociaż Beckham czasami lubi alkohol, robi to z umiarem. Jaki napój wybiera? „Kieliszek tequili”, powiedziała do „Elle UK”. „Więc potrzebujesz tylko jednego i jesteś szczęśliwy!” Od czasu do czasu wypija też kieliszek czerwonego wina.

Suplementy diety i pożywienie

Victoria Beckham polega na witaminach, suplementach, tabletkach kolagenowych, a nawet pyłku pszczelim, aby uzupełnić swój zdrowy tryb życia. “Pyłek pszczeli zawiera 22 aminokwasy, 12 witamin, 28 minerałów” – wyjaśniła w wywiadzie dla “Vogue UK”. „Doskonale działa na zmarszczki. I proszę nie pisz, że jestem totalnie szalona!”

Pyłek pszczeli składa się w prawie 40 procentach z białka i jest produkowany przez dr. Joseph Mercola określany jako jeden z najbardziej pożywnych pokarmów natury. Przed dodaniem do diety pyłku pszczelego należy wykonać test na ewentualne alergie na pyłek pszczeli. Nawet osoby, które nie są uczulone na użądlenia pszczół, mogą być wrażliwe na pyłek pszczeli spożywany jako pokarm. Osoby, które po spożyciu pyłku pszczelego doświadczają duszności, zawrotów głowy lub przyspieszonego tętna, powinny natychmiast zgłosić się do lekarza.

Jedna łyżka pyłku pszczelego jest idealna do codziennego spożywania. Najlepiej przechowywać pyłek pszczeli w lodówce.

deser

Jak można się domyślić, Victoria Beckham raczej nie zje niczego super słodkiego, zrobionego z mąki, cukru lub tym podobnych. Na jej zeszłoroczne urodziny rodzina zaskoczyła ją ciastem z arbuza i truskawek.

Rutyna ćwiczeń

W nowym wywiadzie była Spice Girl ujawnia, że ​​codziennie wstaje między 5:30 a 6:00 rano, aby wykonać część swojego dwugodzinnego treningu. Trenuje pięć dni w tygodniu. Jedyny trening, którego ominęła, to poranek po czterdziestych urodzinach.

Zwykle zaczyna się od 7-kilometrowego biegu na bieżni. Przez 45 minut na przemian chodzi w szybkim tempie, biega i biega. Według Beckhama nie boi się pocić. Właściwie nie może się doczekać, bo to jedyny raz, kiedy pozwala sobie na oglądanie telewizji.

Następnie współpracuje z trenerem. „30 minut nóg, 30 minut ramion, budowania mięśni i tonizowania, potem mnóstwo desek i mięśni rdzenia” – powiedziała. W weekend robi treningi cardio i siłowe.

„Codziennie ćwiczę, kiedy jestem w domu, a potem, kiedy podróżuję, naprawdę skupiam się na pracy, dzięki czemu mogę zrobić jak najwięcej i wrócić do domu na krótką wycieczkę” – dodaje. Trening to dla mnie bardzo pozytywna rzecz. To część tego, kim jestem teraz i naprawdę mi się to podoba ”.

Jest również fanką zajęć ruchowych, takich jak „Metoda Tracy Anderson”, „SoulCycle” i „Barry’s Bootcamp”.

Metoda Tracy Anderson polega na wykorzystaniu ruchów tanecznych do treningu mięśni pomocniczych oraz mięśni głównych. Ćwiczenia wykonywane są do rytmicznej muzyki z jazzu i street dance.

SoulCycle to sport, który został wynaleziony w Stanach Zjednoczonych około 10 lat temu. Kursy szkoleniowe są mieszanką indoor cycling i imprez tanecznych.

Victoria Beckham jest znacznie bardziej zdyscyplinowana niż reszta z nas, jeśli chodzi o dietę i ćwiczenia – szczerze mówiąc, nawet w porównaniu z większością celebrytów – ale wydaje się, że działa dla niej idealnie!