Dieta, WIDEO

3 najlepsze przepisy na smoothie na odchudzanie – łatwe i szybkie!

Poranny koktajl to idealny początek dnia! Napój energetyczny napełnia cię i nadaje się jako substytut śniadania ze względu na doskonałe składniki odżywcze. Ważne jest, aby koktajl pić na pusty żołądek, aby był szybko trawiony. W ten sposób energia i składniki odżywcze są szybko dostarczane do organizmu. Kolejną zaletą koktajlu jest to, że jest łatwy do przygotowania. Wszystko czego potrzebujesz to mikser o dużej mocy. Pokażemy Ci 3 najlepsze przepisy na smoothie, które również pomogą Ci schudnąć. To, ile potrzebujesz, aby się najeść, zależy wyłącznie od Ciebie. Jeśli szklanka może utrzymać cię w pełni rano do południa, to też w porządku. Jeśli chcesz, możesz również dodać superfoods, takie jak nasiona chia i jagody goji. Dozwolone jest wszystko, co dobrze smakuje!

1. Koktajl z jogurtem arbuzowym

Smoothie arbuzowy jogurtowy przepis na mleko migdałowe

Składniki:

6-7 kawałków melona, ​​bez pestek

100 g jogurtu

250 ml mleka migdałowego

Sok z limonki

Arbuz Smoothie Przepis na Mleko Migdałowe

Do blendera wrzuć kawałki melona, ​​jogurt i mleko migdałowe. Dodaj sok z limonki i drobno zmiksuj wszystkie składniki. Koktajl podawaj dobrze schłodzony. Jeśli chcesz, możesz się nieco różnić, np. podczas mieszania dodać liście mięty pieprzowej. Arbuz nie tylko smakuje cudownie orzeźwiająco, ale jest też niskokaloryczny.

2. Koktajl brzoskwiniowo-gruszkowy

Przepisy na smoothie na odchudzanie letniej brzoskwiniowo-ogórkowej mięty

Składniki:

2 dojrzałe brzoskwinie, bez pestek i pokrojone w kostkę

1 gruszka, pokrojona w kostkę

1 obrany ogórek, pokrojony w plastry

4-5 świeżych listków mięty

1 szklanka wody

Detox Smoothie Przepis Mikser Brzoskwiniowo-Miętowy

Do blendera wrzuć pokrojone w kostkę brzoskwinie, pokrojoną w kostkę gruszkę i plastry ogórka. Dodaj kilka świeżych listków mięty i zalej je szklanką wody. Drobno zmiksuj smoothie i podawaj schłodzone.

Alternatywnie możesz użyć 250 ml mleka lub jogurtu zamiast wody i ogórka.

3. Smoothie z awokado i bananem z kakao

Przepisy na smoothie na odchudzanie awokado banan cynamon mleko migdałowe

Składniki:

1 banan

½ awokado, obrane i bez pestek

500 ml mleka migdałowego

1 łyżka kakao w proszku

1 łyżka miodu

Przepisy na zdrowe smoothie Awokado Banan Cynamon w proszku Spalanie tłuszczu

Włóż banana na duże kawałki, a awokado pokrojone w kostkę do blendera. Dodaj mleko migdałowe, kakao i miód. Zmiksuj wszystkie składniki na drobno i podawaj schłodzone smoothie.