Sporty

Prawdopodobnie próbowałeś już zacząć biegać. Ale każdy początek jest trudny i czasami nie jest to zabawa. Stanu jeszcze nie ma, wszystko jest trudne, a pierwsze paskudne bóle mięśni już niedługo. Ale to wszystko nie musi mieć miejsca, jeśli zastosujesz się do kilku ważnych wskazówek. Wyjaśnimy Ci, jakimi podstawowymi zasadami należy się kierować podczas biegania dla początkujących i jakich błędów należy unikać. Jogging dla początkujących: bieganie jest zdrowe! Wiele osób regularnie zawiązuje buty sportowe, ponieważ bieganie może być świetną zabawą i jest niezwykle zdrowe. Wzmacnia serce i krążenie oraz utrzymuje ciało w dobrej kondycji. Aby to wszystko przebiegło sprawnie, pokażemy Ci jak uniknąć najważniejszych błędów w treningu biegowym. Jeśli potrzebujesz dalszych wskazówek dotyczących biegania, na przykład odpowiedniej diety dla tego sportu, to również Ci pomoże Przewodnik biegowy SportScheck Dalej. Jogging dla początkujących, najczęstsze błędy: Za szybkie tempo Szczególnie początkujący mają tendencję do przeceniania swojej siły w pierwszych kilku dniach. Masz trudności ze znalezieniem odpowiedniego tempa. Jeśli jesteś jeszcze na samym początku treningu biegowego, najlepiej pobiec nieco wolniej, a w międzyczasie zmienić tempo, chodząc o kilka minut szybciej. Szybko zauważysz, że po pewnym czasie będziesz mieć wystarczającą wytrzymałość, aby pominąć fazy chodzenia pomiędzy nimi. Jako wskazówkę możesz rozważyć: Jeśli nadal możesz rozmawiać podczas[...]

Jazda na rowerze jest jedną z najpopularniejszych form ćwiczeń, ponieważ jest przyjazna dla środowiska, szybka i nieskomplikowana. Nawet jeśli ładna pogoda jest plusem, jazda na rowerze może być naprawdę fajna nawet przy złej pogodzie. Wszystko czego potrzebujesz to odpowiednia odzież rowerowa. Jeśli lubisz jeździć na rowerze i często jeździsz na długie wycieczki rowerowe na łonie natury, odpowiedni strój jest koniecznością. Dziś przedstawiamy kilka świetnych modeli damskiej odzieży rowerowej, które nie tylko wyglądają nowocześnie, ale również zachwycają swoją funkcjonalnością. Podpowiemy Ci jeszcze kilka wskazówek, jak dokonać właściwego wyboru. Co wyróżnia odzież rowerową dla kobiet? Dobra odzież rowerowa składa się z kilku różnych części, które są ze sobą połączone, dzięki czemu zapewniają odpowiednią ochronę przed wiatrem, zimnem, deszczem lub słońcem. Zanim rowerzysta zacznie pedałować, powinna ubrać się odpowiednio do pogody. Taktyka cebulowa jest często stosowana przez rowerzystów – zakładasz na siebie kilka cienkich części garderoby. Jeśli temperatura się waha, możesz zdjąć ubranie i założyć je ponownie później. Rowerzyści rekreacyjni, którzy od czasu do czasu zastępują spacer dwiema godzinami jazdy na rowerze, mogą nie potrzebować specjalnej odzieży rowerowej. Z kolei ambitni rowerzyści powinni postawić na funkcjonalny strój. Odzież rowerowa dla kobiet jest zróżnicowana w zależności od obszaru zastosowania i typu roweru i jest[...]

Ćwiczenia to ważna część zdrowego i aktywnego stylu życia. Podczas gdy niektórzy wolą biegać rano, inni lubią ćwiczyć późnym popołudniem. Niektórzy nawet ćwiczą tuż przed snem. Czy jest jakaś korzyść z ćwiczeń o określonej porze dnia? Czy uprawiać sport rano czy wieczorem? Jest to temat, który jest często dyskutowany wśród sportowców, ekspertów treningowych i badaczy. Chociaż istnieją dowody na to, że późne popołudnie to najlepszy czas na ćwiczenia, poranny trening również przynosi wiele korzyści. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, kiedy trening jest bardziej efektywny! Bardziej skuteczny rano czy wieczorem? Tak mówią naukowcy Eksperci odkryli, że późnym popołudniem lub wczesnym wieczorem najlepszy czas na ćwiczenia. Według badań pełną wydajność i optymalne spalanie tłuszczu osiąga się, gdy temperatura ciała jest najwyższa. Dla większości ludzi nadszedł czas między 16:00 a 17:00, chociaż niektóre badania wydłużają ten czas do godziny 19:00. W ciągu tych kilku godzin siła fizyczna i wytrzymałość organizmu osiągają swój szczyt. Sportowcy osiągają lepsze wyniki w testach wydolnościowych, które mierzą również wydolność tlenową i czas reakcji. Czas jest również dobry, aby uniknąć kontuzji. Po południu jesteś bardziej czujny i bardziej skupiony. Mięśnie są również rozgrzewane przez codzienne czynności. Rano, tuż przed przebudzeniem, temperatura naszego ciała jest najniższa. Oznaczałoby to, że poranek[...]

Jeśli lubisz biegać przełajami i chcesz odkrywać różne miejsca o wyjątkowej przyrodzie, możesz połączyć wspaniałe przeżycia ze sportem. Góry nadają się do biegania górskiego o każdej porze roku, chociaż najwyższe trasy zmieniają się od połowy czerwca do połowy listopada w zależności od warunków śniegowych. Wiele terenów jest idealnych na różne dystanse i stopnie trudności – od płaskich leśnych tras lub górskich wędrówek, które są odpowiednie dla początkujących i rekreacyjnych biegaczy, którzy chcą tylko cieszyć się przyrodą w umiarkowanym tempie, po ambitne biegi przełajowe z imponującymi różnicami wysokości i więcej tras technicznych. Fakty o bieganiu w terenie Świetne warunki na świeżym powietrzu sprawiają, że ten modny sport jest popularnym wyborem dla wielu ambitnych sportowców amatorów i profesjonalistów. Biegając w terenie, jako biegacz możesz trenować nie tylko swoją wytrzymałość fizyczną, ale także koordynację i koncentrację. Ponadto istnieją różne rodzaje wyścigów terenowych, w zależności od rodzaju terenu, intensywności i prędkości. Ale co sprawia, że ​​ten sport jest tak popularny? Jak i gdzie można ćwiczyć bieganie w terenie? W tym poście postaramy się odpowiedzieć na te pytania. Najważniejsze to zejść z chodnika. Kiedy już zawiążesz buty do biegania w terenie i odejdziesz od tradycyjnych ulic i bieżni, możesz uważać się za biegacza przełajowego. Wbrew[...]

Wiele narodów ma tradycyjną muzykę, w której rytmie lubią poruszać swoimi ciałami. I nie chodzi tu o rytmiczne ruchy, które często przypominają prymitywny taniec na wulkanie, ale pełne wdzięku tańce ludowe, które stały się charakterystycznym symbolem całego narodu, takie jak bolero dla Hiszpanów, flamenco dla Andaluzyjczyków, sirtaki dla Greków, salsa dla Kubańczyków i Portorykańczyków, Tango dla Argentyńczyków itp. W międzyczasie niektóre rodzaje tańca stały się tak popularne na całym świecie, że są uprawiane bardziej niż sport z turniejami. Zasadniczo nauka tańca ma wiele zalet – rozwijanie kultury fizycznej, budowanie relacji społecznych i świetną zabawę, dużą i małą. Naucz się tańczyć i poprawiaj uwagę, reakcję i styl życia Zajęcia sportowe, takie jak bieganie, jazda na rowerze czy trening siłowy, bez wątpienia mają pozytywny wpływ na serce i krążenie oraz promują wytrzymałość i elastyczność. Taniec je łączy i poprzez muzyczną interakcję podnosi poziom intelektualny. Wystarczy godzina w tygodniu, aby utrzymać ciało i umysł w dobrej kondycji, pod warunkiem Naukowcy RUB (Ruhr University Bochum) w badaniu naprawiony. Neuronaukowcy opracowali program taneczny specjalnie dla seniorów w wieku od 60 do 94 lat. Po sześciu miesiącach nauki tańca tylko przez godzinę tygodniowo, byli nie tylko sprawniejsi fizycznie niż wcześniej, ale także znacznie poprawili swoją czujność i zdolności[...]

Land Rover jako pojazd terenowy znany jest ze swojej zdolności do prowadzenia nawet w najtrudniejszych warunkach terenowych. Ale co z tego, że możesz wszędzie jeździć, jeśli nie masz niezbędnych akcesoriów, które pozwolą Twojemu hobby działać swobodnie? Fani sportów ekstremalnych dowiedzą się o nowościach Akcesoria do Land Rovera w które możesz wyposażyć swój samochód według własnych upodobań. Akcesoria Land Rover do Range Rovera Evoque Convertible Za akcesoria Land Rovera odpowiada studio projektowe Odo Fioravanti. Inspiracją dla firmy był nowy Range Rover Evoque Convertable, a dokładniej jego możliwości terenowe. Powstały trzy imponujące prototypy dla różnych płyt. Należą do nich deska surfingowa, longboard i snowboard. Akcesoria Land Rovera w postaci deski surfingowej Wszystkie trzy deski jako akcesoria Land Rover reprezentują futurystyczny wygląd pojazdu terenowego i zostały zaprezentowane wraz z nowym SUV-em podczas Milan Design Week 2016. Tam jesteś szczególnie pod wrażeniem swojego projektu. Projektant i jego deska surfingowa Przygotowaliśmy galerię, w której możesz bliżej przyjrzeć się akcesoriom Land Rovera. Dzięki deskom otrzymujesz nie tylko wysokiej jakości produkty do swojego ulubionego hobby, ale także projekty dopasowane do Twojego najnowszego Range Rovera. Projekt snowboardu Sporty zimowe nie są dla wszystkich, ale jeśli nie opuszczasz ferii zimowych i lubisz jeździć na snowboardzie, możesz rozważyć snowboard jako dodatek[...]